Можно ли избавиться от отеков и почему они появляются

Если вы заметили, что поправились, то не паникуйте. Возможно, это просто отеки из-за воды, которая задержалась в вашем организме. Что с этим делать – читайте ниже.

Постоянные отеки могут сигналить о проблемах с почками или сердцем. Поэтому, если вы заметили, что жидкость стала задерживаться надолго, стоит обратиться к врачу. Также неправильное питание является одной из причин отеков, так как некоторые продукты и напитки могут спровоцировать этот эффект. Попробуйте убрать соль из рациона, или ограничьте ее потребление. В том числе даже в готовых продуктах, например, в консервах, колбасах, крекерах.

Пейте больше воды, тогда организм перестанет ее задерживать. В день лучше всего выпивать два литра чистой негазированной воды. Рацион, который поможет вам избавиться от отеков должен состоять из фруктов, овощей, круп, мяса птицы, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов.

Эффективными способами при борьбе с отеками будут: теплая ванная с солью и баня (сауна), а также употребление травяного чая.

Заваривайте с утра мяту, мелиссу, шиповник, бруснику, толокнянку, тмин, березовые листья и кожуру от яблок и пейте в течение дня. Ингредиенты можно заваривать как по отдельности, так и комбинировать друг с другом.

Ванна с солью быстро выведет лишнюю воду. Для этого наполните ванну водой (38°С), насыпьте туда полкилограмма соли и 200 граммов соды. Лежать в такой воде можно не более 10 минут. После процедуры промокните тело полотенцем и ложитесь под одеяло на 40 минут, после чего примите душ. Важно не есть и не пить за два часа до процедуры и еще час после.

Баня или сауна – хорошие помощники при борьбе с отеками. Большая часть воды при таких процедурах выходит через поры. Не забывайте пить воду или травяной чай между подходами, а перед сауной лучше всего сделать тренировку на все группы мышц.

Карина Хлебушкина. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский/ архив.