Медики советуют волгоградцам больше спать

Почему важно спать не менее семи часов и чем грозит хронический недосып – ответы на эти вопросы дает кандидат медицинских наук Варвара Крамарь.

Хронический недосып не так безвреден, как многие из нас представляют.

– Он может привести к нервным расстройствам и к общему истощению организма, грозит ослаблением иммунитета, повышением уровня гормонов стресса и нарушением интеллектуальных способностей, – сообщила Варвара Крамарь корреспонденту ИД «Волгоградская правда».

Также медик объяснила, почему полноценный сон очень важен. Оказывается, у людей, спящих по 7−8 часов в сутки, гораздо реже развиваются такие заболевания, как сахарный диабет, инфаркт, инсульт и онкология. А вот на долю спящих менее шести часов выпадает не только гораздо больший процент риска развития этих болезней, но и обострение хронических заболеваний.

Причины расстройств сна известны: плохая экология, стресс, переутомление. Но есть и вполне устранимые причины недосыпа – достаточно перед сном не блуждать допоздна на просторах интернета и не нагружать мозг просмотром остросюжетных сериалов.

Ольга Богданова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив