Медики рассказали о пользе сна для организма человека

Здоровый сон физиологически необходим каждому человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. 

По словам специалистов портала Ensonhaber, регулярный сон снижает риск развития хронических заболеваний и поддерживает работу мозга, а также положительно влияет на здоровье кожи и укрепляет иммунитет.

Сильная иммунная система позволяет организму человека легко справляться с различными болезнями, в числе которых грипп, ОРВИ и COVID-19.

Помимо этого, пока организм отдыхает и наслаждается сном, мозг поддерживает здоровую микрофлору кишечника и обрабатывает полученную за день информацию.

Эксперты предупреждают, что дефицит сна может стать причиной ожирения, повышения тревожности и даже деменции, а также негативно сказаться на внимании.

Бессонница также снижает активность лимфоцитов, которые устраняют раковые клетки. В сутки медики советуют спать не менее 6–7 часов.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Никита Горбачев. Фото: freepik.com