Малышева рассказала, чем опасна передозировка омега-3

В эфире программы «Жить здорово!» ведущая назвала последствия, к которым приводит чрезмерное употребление полиненасыщенных жирных кислот.

Ссылаясь на результаты недавнего исследования, она порекомендовала принимать не более 1 грамма омега-3 в день. Превышение этой дозы может способствовать развитию мерцательной аритмии.

Более подробно итог эксперимента описал кардиолог Герман Гандельман. По его словам, употребление омега-3 приводит к увеличению риска сердечной болезни примерно на 45%. Суточная доза в исследованиях – 1 грамм и больше.

При этом специалист уточнил, что результаты эксперимента не умаляют положительные свойства этих кислот. Малышева согласилась и заметила, что есть продукты, богатые омега-3, вполне безопасно.

Плохие последствия возможны только в случае злоупотребления специальными добавками. Ведущая призвала зрителей обращать внимание на то, сколько полиненасыщенных жирных кислот содержится в капсулах. В 1 капсуле должно быть 250–500 миллиграммов вещества. 

Анастасия Вильгельм. Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.