Любителям сладостей стоит добавить в рацион определенные фрукты

Если вы не можете жить без сахара, можно попробовать переключиться на употребление нескольких фруктов, которые могут стать отличной заменой шоколадных батончиков и пирожных.

Сливы

Эти темные плоды могут прекрасно заменить привычные сладкие перекусы. Они очень сладкие, но содержат не так много фруктового сахара. Кроме того, в сливах содержатся антиоксиданты, а также они помогают удерживать уровень сахара в крови и благотворно влияют на пищеварение, пишет «Медик. Форум».

Арбузы

Жители нашего региона о их сладости знают не понаслышке. При этом в них не очень высок уровень фруктового сахара. Арбузы – отличный источник железа, а их мочегонное свойство полезно для здоровья почек.

Апельсины

В одном фрукте содержится около 12 граммов сахара, но много витамина С. Отдавайте предпочтение именно цельным фруктам, а не сокам.

Киви

В этих маленьких ярких фруктах также много витамина С, который благоприятно влияет на иммунитет.

Авокадо

В них очень мало сахара, но много полезных жиров, которые поддерживают здоровье сердца и уровень полезного холестерина.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.