Короткий сон вызван дефицитом витамина D у человека

Польза микроэлемента огромна, поскольку «солнечный» витамин играет важнейшую роль в процессе усваивания организмом кальция, а также напрямую влияет на обмен веществ и иммунную систему. 

Ученые выяснили, что те люди, которые слишком мало спят в течение ночи, страдают от нехватки витамина D.

Специалист Американского совета по медицине сна и член Американской академии медицины сна Майкл Бреус совместно с единомышленниками рассказал об исследовании, которое устанавливает связь между продолжительностью сна и недостатком витаминов. Группа медиков сообщает, что дефицит витамина D в организме приводит к тому, что человек начинает меньше спать. 

Чтобы восполнить запасы важного микроэлемента, людям нужно чаще бывать на улице, ведь солнечный свет – источник витамина. Также в рацион необходимо включить больше морепродуктов, грибов и жирной рыбы. Между тем можно принимать витамины, но исключительно под присмотром врача. Дело в том, что бесконтрольное употребление добавок может привести к избытку вещества, что тоже вредно для здоровья.

Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.