Когда хочется спать, а на улице +35: можно ли пить кофе в жару

Что думают врачи по этому поводу – узнаете в материале «Вечернего Волгограда.ру».

Для многих чашка кофе – утренний ритуал и залог бодрого дня. Но кофе и волгоградская жара – практически несочетаемые вещи. Лишь только отметка на термометре поднимается до +27 градусов по Цельсию, наш организм включает режим самоохлаждения.

– Во время самоохлаждения организм начинает активное потоотделение, меняется работа почек и снижается кровоток во внутренних органах, – рассказывает Николай Григорьев, врач-терапевт. – Жара никак не повлияет на состояние здорового человека, если у него нет нарушения баланса влаги и тепла. Но кофе один из тех факторов, который может привести к обезвоживанию организма.

Любимый утренний напиток вытесняет из организма жидкость, а если выпивать больше трех чашек в день, то повышается риск возникновения спазмов сосудов и гипертонического криза.

– Больше всего в жару страдают люди с гипертонией. Им стоит вообще отказаться от употребления кофе, лучше всего пить холодные напитки с лимоном и имбирем, они тоже хорошо бодрят, – продолжает специалист. – Также учтите, что кофе вымывает из организма кальций, а от его недостатка страдают сосуды. Жара и так значительно влияет на их состояние, плюс кофе, все это сказывается на кровяном давлении. Сердце начинает работать в усиленном режиме. А из-за обезвоживания сгущается кровь, все это в совокупности может привести к образованию тромбов, а значит, к инфарктам и инсультам.

Даже в обычную погоду кофе способен повышать давление и увеличивать частоту сердечных сокращений, поэтому несложно догадаться, как реагирует на него организм в жару.

Итак, здоровый человек без всяких проблем с сердцем и без индивидуальной непереносимости этого напитка может без угрозы для здоровья выпивать в день две чашки кофе. А чтобы не было обезвоживания, обязательно чередуйте употребление кофе со стаканом воды. Не зря итальянцы, любители самого концентрированного вида кофе «эспрессо», всегда запивают его водой.

– Постарайтесь отказаться от употребления кофе перед выходом на улицу, особенно если там жаркая погода. Откажитесь от любимого напитка и в непроветриваемых помещениях, где стоит духота. Организм и так на грани обезвоживания в таких условиях, кофе только усилит этот эффект, – поясняет Николай Дмитриевич.

Маргарита Бабанова, Алеся Котова. Фото: pixabay.com