Кофе с собой: сколько кружек популярного напитка можно пить ежедневно

Рассказываем, сколько чашек бодрящего напитка можно пить в день без вреда для здоровья.

Многие люди не представляют свой день без кружки кофе: кто-то считает это своей традицией, приметой, а кто-то просто не может без него проснуться и быть продуктивным. Но большинство относится к этому напитку осторожно, ведь в нем содержится кофеин, который может вызвать проблемы со сном, пищеварением, тревожность и привыкание.

Некоторые врачи рекомендуют пить не более кружки в день, или перейти на кофе с низким содержанием кофеина. Особенно это стоит сделать тем, у кого есть неврологические проблемы или бессонница. Если вам тяжело отказаться от кофе, то стоит пить его в первой половине дня, чтобы это не влияло на сон.

В больших количествах опасность представляют многие напитки, даже чай. Правда, некоторые ученые считают, что несколько чашек кофе в день для кого-то может быть полезнее, чем одна.

Американские исследователи нашли связь между тем, как несколько кружек кофе в день могут предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.

Но не стоит пить больше пяти кружек в день, это может вызвать ряд осложнений. Кстати, смерть из-за передозировки кофе возможна, но для этого придется выпить около 140 чашек.

Главное, что следует помнить при употреблении этого бодрящего напитка, – не переусердствуйте с сахаром. Лучше пить кофе без каких-то добавок.

Карина Хлебушкина. Фото: pixabay.com