Какие продукты помогут защитить организм от вирусов

Специалисты предлагают включить в рацион овощи, фрукты, белок и полезные жиры.

В период активности ОРВИ рекомендуется есть чеснок. Этот овощ обладает мощным антибактериальным эффектом. Можно употреблять и лук в сыром виде.

Также полезен темный шоколад. Он содержит какао-бобы, а они являются антиоксидантами.

Отличный источник витамина Е – миндальные орехи. Известно благотворное влияние миндаля на органы дыхательной системы. Можно употреблять цитрусовые.

Очень важно исключить вредную пищу, фастфуд и алкоголь. 
Материал носит информационный характер, нужна консультация специалиста.

Марина Поляничко. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.