Как защититься от обострения хронических заболеваний

Каждый год осенью медики регистрируют многочисленные обострения хронических болезней. Чаще всего ухудшается состояние дыхательной и пищеварительной систем, сердца, сосудов и появляется аллергия. Как избежать обострений, читайте в нашем материале.

Специалисты советуют придерживаться правильного питания. Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов, причем особое внимание рекомендуется уделять сезонным.

Умеренные физические нагрузки будут также полезны. При этом не нужно убиваться в спортзале, можно обойтись прогулкой или легкой физкультурой на свежем воздухе, пишет «Волгоградская правда.ру».

Старайтесь высыпаться и больше отдыхать в тишине и без телевизора и гаджетов. Проведите время за общением с близкими или любимой книгой.

Если у вас есть пагубные привычки, старайтесь свести их к нулю. Лишняя интоксикация отразится не только на состоянии печени, но и на организме в целом.

Медики советуют регулярно укреплять иммунную систему. Включите в рацион кисломолочные продукты, богатые полезными бактериями. Овощи, фрукты и цельнозерновой хлеб также помогут улучшить микрофлору кишечника, который отвечает за иммунитет.

Ольга Чхетиани. © Фото: pixabay.com.