Как загореть к лету без вреда для здоровья
Приближается лето, солнце припекает все сильнее, и многие задаются вопросом, как загорать в мае, чтобы не навредить здоровью. «Волгоградская правда.ру» собрала рекомендации, которые позволят добиться красивого загара и не обгореть еще до начала пляжного сезона.
Большинство экспертов уверены, что загорать в мае полезно. Весенний загар поддержит ослабевший за зиму иммунитет, благодаря солнечным лучам организм усиленно вырабатывает витамин D3, солнечные ванные помогут в борьбе с авитаминозом, а также солнце поднимает настроение. Кроме того, в мае солнце еще не такое агрессивное. Но это вовсе не повод забывать о безопасности. Солнечные лучи даже в мае могут причинить вред, если пренебрегать правилами безопасного загара.
Чтобы встретить лето без солнечных ожогов, важно помнить о некоторых правилах приема солнечных ванн.
• В первую очередь стоит побольше узнать о своем типе кожи. Разобраться в этом вопросе поможет дерматокосметолог. Консультация специалиста позволит определить подходящий именно для вас режим пребывания на солнце.
• Нельзя забывать, что во время загара, солнечные лучи оказывают влияние не только на тело, под ударом голова, губы и глаза. Поэтому, собираясь на пляж, не забывайте надевать головной убор, солнцезащитные очки и использовать увлажняющий бальзам для губ.
• Чтобы не обгореть, не спешите. Начинать загорать нужно постепенно, увеличивая время пребывания на солнце на 3-5 минут. Коже нужно время, чтобы адаптироваться. Спешка в таком вопросе может привести к травмированию кожи и долгой реабилитации.
• Для первого загара лучше выбрать день, когда на небе легкая облачность.
• Также нужно помнить, что кожа нуждается не только в защите во время загара, но и после. Под воздействием солнечных лучей, кожа теряет много влаги. Восполнить потери поможет увлажняющий крем.
• Важно всегда перед походом на пляж освобождать кожу от декоративной косметики. Загорать с макияжем нельзя, это может стать причиной аллергии, раздражений и высыпаний.
Обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, если вы принимаете лекарственные препараты. Некоторые из них способны усилить чувствительность к ультрафиолету. Также стоит проконсультироваться с врачом, при наличии хронических заболеваний. В некоторых случаях пребывание на солнце может ухудшить состояние.
Элиана Чеснокова. Фото: pixabay.com.
