Как выйти из преддиабетного состояния?

– Сыну тридцать лет. Не так давно он сдавал анализы, и врач сказал, что выявилось преддиабетное состояние. Назначили лекарства. Я не совсем поняла, что это означает. Откуда могло возникнуть это заболевание, ведь никто у нас в семье им не страдает? Слышала, что средняя продолжительность жизни при сахарном диабете – 25 лет. Неужели это правда? Я очень переживаю.

Антонина Ивановна.

Предчувствие болезни

Количество больных сахарным диабетом с каждым годом только увеличивается. По неутешительным прогнозам Всемирной федерации диабета, к 2040 году заболеванием будет страдать каждый десятый житель планеты.

– Однако на самом деле даже самые смелые прогнозы отстают от реальной жизни, – говорит Алла Вачугова, главный внештатный эндокринолог Волгоградской области. – Поэтому мы должны не только лечить тех, кто уже заболел, но и предупредить возникновение новых случаев. В зоне риска у нас находится почти 20 % населения, которые имеют преддиабет.

Преддиабетное состояние – это состояние, предшествующее болезни. До недавнего времени в стране преддиабетиков не выявляли и не знали, что с ними делать.

– Сейчас в России вышли национальные рекомендации по ведению такой категории пациентов. Мы уже знаем, как корректировать такое состояние, – говорит Ирина Барыкина, кандидат наук, доцент кафедры терапии и эндокринологии медицинского вуза.

– В последние 5‑6 лет отмечается тенденция роста сахарного диабета среди молодых людей, и это не только врожденный диабет, но в большей степени приобретенный – диабет второго типа. Не всегда виной тому наследственный фактор, это также связано с особенностями современного образа жизни, гиподинамией, нерациональным питанием.

Торты – по праздникам

Рацион современного человека заметно отличается от того, что составляло меню наших предков. Стоит ли удивляться тому, что диабет молодеет?

– В сутки организму требуется лишь 250 г углеводов, – напоминает Алла Вачугова, – сладости должны быть ограничены. Никто не говорит, что все люди должны перестать есть торты на всю жизнь. Но эта еда должна быть праздничной. Мы стали ежедневно питаться так, как наши родители, бабушки и дедушки питались только по большим праздникам. В этом проблема. Углеводы, безусловно, нужны, но они должны быть, прежде всего, медленные, с пищевыми волокнами. Ну и немного сладостей, если у вас нет диабета. Только в качестве лакомства, а не ежедневной пищи!

По словам специалиста, газированные напитки, соки, пусть даже без добавления сахара, – это рафинированные углеводы. Они провоцируют большую нагрузку на поджелудочную железу, прибавку массы тела.

– Проблема ожирения, в том числе и детского, встает во всем мире. Наша страна не исключение. Виной всему быстрые углеводы, которые не дают длительного насыщения. Выпил, например, бутылку кока-колы, а через час хочется еще и так далее. Углеводы должны быть медленными, нужно съедать достаточное количество фруктов и овощей. И, конечно, с детства нужно приучать к физической активности.

Срок не ограничен

Что касается продолжительности жизни при сахарном диабете, то прогнозы могут быть самыми разными. В конце прошлого века, в 80‑90‑х годах, действительно считалось, что средняя продолжительность жизни при этом заболевании составляет 25 лет. Но теперь эта планка сдвинулась, и никто ее уже не устанавливает. Многие волгоградцы живут с этим диагнозом более 50 лет и ведут обычный образ жизни лишь с некоторыми корректировками.

Не так давно был разработан первый в мире реалити-проект, который показывает, как живут инсулинозависимые люди. Больные сахарным диабетом 1‑го типа разрушают стереотипы и показывают на своем примере, что болезнь не приговор. И можно ставить цели, идти вперед, жить полноценной жизнью, несмотря на диагноз.

– Однако каждый человек должен понимать, что на самом деле все зависит, прежде всего, от него самого, – говорит Алла Вачугова. – Если есть факторы риска, если имеются родственники с диабетом или избыточная масса тела, то проверяйте уровень сахара в крови. Это исследование доступно, оно бесплатно в рамках ОМС. Нужно также проверять гликированный гемоглобин. Это тоже абсолютно бесплатное исследование во всех поликлиниках. Кому‑то это нужно делать ежегодно, кому‑то раз в три года, кому‑то нужно начинать, как мы раньше говорили, с 40 лет, а теперь с 30. Очень многие люди отвергают очевидное, прячут голову в песок. И каждый день ко мне приходят пациенты с впервые выявленным диабетом, которые имеют повышенный сахар крови уже несколько лет. Каждый должен понимать, что чем раньше он узнает проблему, тем больше у него шансов на долгие годы сохранить отличное самочувствие и избежать осложнений.

Ирина Марченко. Фото ИД "Волгоградская правда"

КСТАТИ

За консультацией врача – в торговый центр

С 14 по 18 ноября Волгоград примет участие во всероссийской акции под названием «Диабет – не сахар». Она направлена именно на тех людей, у которых еще нет диабета, но имеется повышенный гликированный гемоглобин, то есть развивается преддиабетное состояние.

В рамках акции волонтеры-медики организуют диагностические пункты, проведут лекции и квест, врачи эндокринологи организуют консультационные столы. Посетить мероприятия можно будет во всех крупных торговых центрах.