Как восстановить здоровье после Нового года, узнали волгоградцы
После бурных праздников нередко подводит состояние здоровья. О том, как улучшить самочувствие после торжеств, читайте в нашем материале.
Вода с лимонным соком
Первые дни нового года можно начинать со стакана воды с некоторыми добавками. По утрам особенно полезно класть туда столовую ложку семян чиа (или же льняных), а также добавить лимонного сока. Это помогает улучшить работу пищеварения и очистить кишечник, пишет «Волгоградская правда.ру».
Овощные смузи
Они тоже благотворно повлияют на организм после новогодних возлияний. Лучше всего предпочесть зеленые овощи. В них содержится множество полезных веществ, например кальций, антиоксиданты, фолиевая кислота.
Клетчатка
Она положительно влияет на иммунитет. Клетчатка содержится в различных овощах (например, капусте и моркови), орехах, цельнозерновых продуктах.
Сахар и заменители
Их употребление стоит ограничить: это поспособствует снижению уровня холестерина, хорошему сну, а также положительно повлияет на состояние кожи.
Кофе
От него лучше отказаться, по крайней мере, на время – он вызывает в организме всплеск гормонов стресса. Именно благодаря этому человек ощущает прилив энергии. Однако после этого начинается спад, хочется еще кофеина. Так, злоупотребление этим напитком может привести к ощущению усталости в течение дня.
Красное мясо
Есть его достаточно два раза в неделю. В остальное время его спокойно можно заменить яйцами, бобовыми, рыбой и курицей.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
Читайте также:
Почему лучше не дарить малышам сладости на Новый год
Три основных правила сервировки стола на новый год назвали волгоградцам
Эти вещи не стоит дарить на новый 2020 год Крысы
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
