Как волгоградкам сохранить изящную талию после 40 лет

 «Волгоградская правда.ру» дала советы как наверняка сбросить лишний вес.

Для того, чтобы добиться стройности, можно сделать поменьше размер ежедневных порций еды, это поможет избавиться от жира на бедрах, ягодицах и животе. Кушать при этом нужно как минимум три раза в день, причем последний – не позднее, чем за 4 часа до сна.

Важно при похудении исключить из рациона все жирное и жареное, сладкие напитки и сладости, ведь они портят фигуру. Отличный перекус между приемами пищи можно организовать из орехов и сухофруктов.

При этом пить надо в день не менее 2 литров воды, что улучшит метаболизм и выведет шлаки из организма.

Занятия спортом хотя бы по 15−25 минут в день уже через неделю отразятся на вашей фигуре и настроении.

И также нужно высыпаться, ведь именно это поможет набраться сил и выглядеть молодо и привлекательно.

Ирина Тимофеева. Фото: https://pixabay.com