Как волгоградцам узнать о дефиците витамина Д в организме

Даже если вы живете в таком солнечном городе, как Волгоград, вы все-равно находитесь в зоне риска.

Витамин Д – очень важное вещество для человеческого организма, и его недостаток может привести к серьезным проблемам с обменом веществ, гормональным фоном, сердечно-сосудистой системы и даже возникновению риска развития онкологии и аутоиммунных заболеваний, сообщает «Волгоградская правда.ру».

Чтобы получить необходимую дозу витамина Д, мало просто какое-то время проводить на солнце. Поэтому в зоне риска находится большая часть людей: люди с избыточной массой тела, со смуглой кожей, болезнями почек и печени, офисные работники, пожилые люди, беременные и кормящие женщины, маленькие дети и прочие.

Если вы часто простужаетесь, быстро устаете, впадаете в депрессии, испытываете боли в спине, суставах и мышцах или страдаете от медленного заживления ссадин, выпадения волос – возможно, у вас недостаток витамина Д.

Обратитесь к терапевту, сдайте необходимые анализы, и если обнаружится дефицит – устраните его с помощью регулярных прогулок, корректировки питания и употребления дополнительных добавок.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.