Как волгоградцам справиться с паническими атаками

Некоторые люди не понаслышке знают, что такое беспричинный страх. Сильный приступ могут испытывать как подростки, так и молодежь. Во время панических атак люди теряет контроль над собой и ситуацией.

В числе неприятных ощущений могут быть: головная боль, дрожь, учащенное сердцебиение и ком в горле. Как правило, такое состояние не длится более 30 минут, однако, если все же это время превышено – стоит обратиться к врачу, передает «Волгоградская правда.ру».

Поводом вызвать бригаду скорой помощи также является слабость, недомогание и боли в сердце. В чем причина панических атак – неизвестно. Их могут вызвать неприятные события в жизни, например, потеря близкого человека, волнение, стресс.

Постарайтесь прекратить панические атаки. Для этого стоит глубоко дышать, успокоиться и сказать вслух самим себе: «Все пройдет, это временно». Отвлекитесь на что-нибудь: рассмотрите фото в альбоме, послушайте музыку, сосредоточьтесь на каком-нибудь предмете.

Если панические атаки у вас случались неоднократно, стоит проконсультироваться с врачом.

Дарья Соловьева. Фото: pixabay.com