Как волгоградцам избавиться от постоянного чувства сонливости

Зачастую зимой единственная мечта жителей города-героя – это мягкая подушка. В материале «Волгоградской правды.ру» вы узнаете несколько советов, которые позволят побороть постоянное желание спать.

Чтобы избавиться от сонливости на рабочем месте, можно сделать перерыв и устроить небольшую прогулку.

Также побороть желание спать можно с помощью небольшого перекуса. Для этого необходимо съесть яблоко, имбирь, шпинат или горький шоколад, однако важно не переедать и не есть жирной пищи.

Для победы над сонливостью можно немного вздремнуть. Для восстановления сил будет достаточно поспать около 20 минут. После этого не помешает выпить кофе.

Помните, что дремать вечером не стоит, поскольку это может привести к бессонной ночи.

Избавиться от сонливости можно при помощи свежего воздуха. Откройте окна и проветрите помещение, а если есть возможность, желательно погулять на улице.

Также вас ненадолго взбодрит умывание холодной водой.

Чтобы избежать таких проблем, соблюдайте режим сна и питания.

Если же вы попробовали все эти советы, а вас по-прежнему не покидает чувство сонливости, стоит обратиться к врачу.

Дмитрий Норовлянский. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.