Как влияет картофель на состояние мышц, рассказали волгоградцам

Исследователи обнаружили, что спортивное питание не более эффективно, чем блюда на основе картофеля.

Спортсмены стремятся добиться новых высот, и неважно профессионально ли занимается человек или просто бегает в парке по выходным. Многие ищут элемент, приводящий к победе, и прибегают к диетам и употреблению спортивных БАДов, пишет «МедикФорум».

Было проведено исследование, в котором участвовали 8 мужчин и 8 женщин. Им нужно было пройти испытание: интенсивная езда на велосипеде в течение 90 минут, восстановление и 20-километровая гонка на время.

После этого у участников взяли кровь и провели биопсию мышц. Оказалось, что мышцы и мужчин, и у женщин пополняют запасы углеводов одинаково как после употребления картофеля, так и спортивных добавок.

Диета спортсменов не должна быть очень сложной. Следует питаться настолько разнообразно, насколько этого хочет сам человек.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.