Как справиться с волнением перед ЕГЭ?

? Ребенок в этом году сдает ЕГЭ. Сильно нервничает. И так с давлением не в порядке. Станет ли на участке дежурить врач, будут ли там необходимые лекарства? И если будет совсем плохо, можно будет пересдать, когда?

Валентина Ивановна.

Как пояснили в комитете образования Волгоградской области, в местах проведения экзаменов для ребят созданы максимально комфортные условия. В любое время старшеклассник может попросить проводить его к врачу, который обязательно дежурит на пункте.

Также в местах проведения ЕГЭ дежурят педагоги-психологи. Лекарства, если речь идет о давлении, можно и нужно взять с собой, но настроить своего ребенка лучше так, что оно ему вовсе не понадобится. Поощрение, поддержка, а главное – спокойствие взрослых помогают ребенку успешно справиться с собствен­ным волнением. Очень важно скорректировать ожидания выпускника. Объясните: для хорошего результата совсем не обязательно отвечать на все вопросы экзамена. Гораздо эффективнее спокойно дать ответы на те вопросы, которые он знает наверняка, чем переживать из-за нерешенных заданий.

В экстренном случае медработник вызовет скорую помощь. Ребенок сможет пересдать ЕГЭ в резервный день основного периода 2017 года.

Психолог Полина Кучегашева дает несколько конкретных рекомендаций:

– Нежелательно утро начинать с кофе. Взамен резкому приливу сил может неожиданно наступить их упадок. Из напитков лучше выбирать воду, зеленый чай. Кроме того, нельзя отказывать себе в прогулках и занятиях спортом. Это улучшает кровообращение и повышает настроение.

Родителям выпускников психолог советует чаще улыбаться, оставаться спокойными, мудрыми и чуткими. Ни в коем случае не пичкать ребенка успокоительными, так как они могут дать обратный эффект.

Телефон горячей линии ЕГЭ в Волгоградской области 8 (8442) 48-49-16.

Наталья Хайрулина