Как справиться с прекрастинацией, рассказали волгоградцам

Что такое прекрастинация и чем она опасна, рассказываем в нашем материале.

Этот термин впервые ввел психолог Пенсильванского государственного университета Дэвид Розенбаум, сообщает «Волгоградская правда.ру». Он означает противоположность прокрастинации, а именно навязчивое желание выполнить ту или иную задачу, даже если это будет стоить больших усилий.

Прекрастинаторы постоянно заняты, они просто не могут отложить выполнение задач на потом.

Психолог Дэвид Розенбаум изучал особенности моторики человеческого организма. В его исследовании приняли участие 257 студентов. Они должны были пройти дистанцию и по пути взять одно из ведер с монетами, чтобы донести его до финиша. Большинство испытуемых забирали первое ведро несмотря на то, что тащить его нужно было дальше.

По словам Дэвида, студенты старались быстрее выполнить первую задачу, игнорируя сложность второй. Это и есть прекрастинация.

Выделено несколько причин такого состояния. Среди них – беспокойство от наличия незавершенных задач, желание быстро получить удовольствие от сделанного, излишняя добросовестность и инстинкт самосохранения, так как в древности люди старались как можно быстрее завершить дела, пока были живы.

Прекрастинация может привести к таким последствиям, как невозможность полного сосредоточения на одной задаче (отвлечение на прочие дела), эмоциональное выгорание, неумение расставлять приоритеты и частое совершение ошибок.

Чтобы перестать прекрастинировать, человеку следует постараться выполнять в течение дня меньшее количество задач, уделять внимание именно качеству, а не количеству сделанного, развить умение разбивать крупные задачи на более мелкие и практиковать эмоциональную устойчивость.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.