Как преодолеть страх перед полетом на самолёте, узнали волгоградцы

Как избавиться от тревоги перед посадкой на борт и во время перелетов, читайте в материале «Волгоградской правды.ру».

Изучите механизм работы авиатехники 

Часто страх связан с неизвестностью, поэтому рекомендуется больше узнать об устройстве воздушного судна. Например, все самолеты имеют минимум два двигателя, а турбулентность, которая вводит в панику многих пассажиров, считается обычным явлением. Авиатехнику проектируют с учетом нагрузок, которые создают воздушные ямы. 

Выбирайте подходящее место 

Для начала разберитесь, что больше всего вызывает у вас страх. Возможно, вы боитесь высоты, тогда берите место дальше от иллюминаторов. Если вас тревожит турбулентность, отдайте предпочтение креслам в середине самолета. Тем, кто боится замкнутых пространств, лучше приобрести место около прохода или аварийного выхода. 

Приезжайте в аэропорт заранее 

Лишние стрессы перед полетом ни к чему хорошему не приведут, поскольку уже при посадке вы будете испытывать встревоженность и беспокойство. Чтобы не волноваться из-за возможного опоздания на рейс, тщательно планируйте время. 

Балуйте себя пред рейсом 

Съешьте во время ожидания посадки что-нибудь вкусненькое. Не рекомендуется за сутки перед полетом пить кофе, чай или энергетики, поскольку они могут привести к еще большей тревоге и взволнованности. 

Отвлекайтесь от неприятных мыслей 

Перед поездкой купите себе интересную, книгу, скачайте фильм или запаситесь журналами. От переживаний может отвлечь и беседа с соседями по салону. В моменты особой тревоги старайтесь дышать глубоко и спокойно. Это позволит вернуть душевное равновесие и стабилизировать сердечный ритм. 

Также эффективным способом борьбы со страхами является визуализация. Чтобы преодолеть тревожные мысли, представляйте свое удачное приземление и последующие события – как вы направляетесь в гостиницу, на пляж или деловые переговоры.  

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com