Как не уснуть за рулем в долгой поездке, рассказали волгоградцам

С наступлением продолжительных выходных и сезона отпусков волгоградцы все чаще отправляются в путешествия на автомобиле. «Волгоградская правда.ру» поделилась советами, которые помогут сохранить концентрацию и скорость реакции во время долгого пути за рулем.

Поддерживать беседу

Разговоры с пассажирами помогают не заснуть за рулем и сделать поездку быстрой и легкой. Кроме того внимательный собеседник сможет вовремя заметить усталость и сонное состояние водителя. Вы также можете позвонить другу, чтобы он беседовал с вами во время долгой поездки. Только помните, что разговаривать по телефону за рулем нужно по громкой связи.

Цитрусовые для бодрости

Апельсин, лимон, грейпфрут – натуральные энергетики. Эфирные масла этих фруктов улучшают работу мозга, а витамин С придает бодрости и сил. Обязательно берите в долгую дорогу апельсин или воду с соком лимона.

Перекусы

Возьмите в дорогу натуральные и полезные продукты, например, орехи. Бутерброды и другие нездоровые перекусы для длительной поездки не подойдут. Перед дорогой рекомендуется съесть блюда, содержащие сложные углеводы: крупы, корнеплоды, овощи.

Сменить деятельность

Для каждого водителя тяжело долгое время находиться за рулем и сохранять одно положение тела. Когда чувствуете, что теряете концентрацию, остановитесь, пройдитесь около машины, выполните несколько физических упражнений. Этот прием непопулярен среди водителей, однако именно он может помочь стимулировать работу мозга и сохранить бодрость во время поездки.

Сон

Если чувствуете сильную усталость, остановите автомобиль, чтобы поспать 20-30 минут. Этого времени должно быть достаточно, чтобы восстановить силы. Съезжайте с трассы в разрешенных ПДД местах, лучше для отдыха остановиться на парковке или кемпинге. Не жалейте о потраченном времени, возможно, эти 30 минут сохранят здоровье и жизнь вам и другим участникам дорожного движения.

Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com