Как не набрать лишние килограммы после новогодних праздников
О том, как избежать набора веса после новогодних праздников, читайте в нашем материале.
В праздничный период не стоит начинать худеть, вероятнее всего, эта затея не принесет плодов.
Зимой сокращается световой день, обмен веществ становится медленнее, а вместе с этим снижается физическая активность и запасы энергии, пишет «Волгоградская правда.ру».
Зимой организм начинает функционировать в своего рода «энергосберегающем» режиме. Поэтому в холодное время нужно следовать особому сбалансированному рациону питания. Строгие ограничения обернутся только лишним стрессом, срывом и перееданием на праздниках.
Питание должно быть разнообразным – так меньше вероятность того, что в Новый год захочется съесть все, что стоит на столе. Кроме того, важно контролировать употребление алкоголя и сладкого во время праздника. Они могут спровоцировать набор лишних килограммов из-за калорийности.
Лучше всего не нарушать выбранный режим питания и в праздники.
Помимо этого, важно помнить о физнагрузках во время отдыха. В этот период часто не хочется вставать с дивана, однако вкупе с праздничными блюдами это наверняка приведет к появлению лишнего веса.
На застолье в гостях лучше не приходить на голодный желудок, чтобы не переесть. Если захочется вкусного, лучше отдать предпочтение необычной еде, которая редко появляется в повседневном меню.
Для праздника также можно приготовить не только традиционные селедку под шубой и оливье, но и более полезные, однако не менее вкусные блюда. Например, хорошим выбором станет овощная закуска с оригинальными низкокалорийными соусами: имбирно-арахисовым или соево-чесночным, а также блюда из рыбы или нежирного мяса.
Читайте также:
Три основных правила сервировки стола на новый год назвали волгоградцам
Волгоградцам рассказали, что можно подарить любимым на Новый год
Самый лучший подарок на Новый год для детей раскрыли волгоградцам
Алина Алещенко. Фото: pixabay.com.
