Как избавиться от страха темноты, узнали волгоградцы

Почти у всех людей существуют свои страхи. Одни боятся летать на самолетах, другие не терпят замкнутых пространств. Но у многих с детства есть очень распространенная фобия. Это так называемая «никтофобия», или боязнь темноты. Что делать при страхе темноты, пишет «Волгоградская правда.ру».

Попробуйте выписать на лист бумаги причины, по которым возникает боязнь темноты. Перечитайте и оцените.  Трезво взглянув  на список, покажется, что большинство страхов необоснованны. Как говорят психологи – знание причин – это уже 1-ый шаг к успеху.

На ночь не смотрите фильмы ужасов, боевики, триллеры. Да и вообще не включайте перед сном телевизор. Вечером лучше почитать позитивную книгу, пообщаться с родными.

Когда  беспокоит какой-то предмет интерьера – кресло, зеркало, шкаф – сделайте перестановку.

Но не спите с включенным телевизором, ночником – сон будет беспокойным.

Попробуйте перебороть страх и зайти в темную комнату. Может быть вы победите сами себя. В крайнем случае стоит обратиться к специалисту.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com