Как избавиться от стеснения и поднять самооценку?

На вопросы читателей отвечает семейный психолог Яна Грешнова.

? В переходном возрасте сын отказывается выполнять мое требование сначала выучить уроки, а только потом играть в компьютер. Как мне на это лучше реагировать? Как психологически верно выстроить линию поведения с подростком?

Подростковый возраст – один из наиболее сложных и ответственных периодов в становлении личности. Подросток уже не ребенок, но еще и не взрослый. Переход от детства к взрослости непрост не только для самого подростка, но и для его родителей, и может сопровождаться различными трудностями. Если до переходного возраста у ребенка и родителей уже возникали проблемы с выполнением уроков, дисциплиной, режимом дня, выполнением своих обязанностей, то в подростковом возрасте все эти сложности могут обостриться. Подросток меняется внешне, также изменения происходят в психологическом и социальном плане. Родителям необходимо переходить уже на взрослый уровень общения с ребенком, строя его на основе любви, доверия и уважения.

В этот период подросток стремится освободиться от опеки родителей. Главными фигурами для него становятся сверстники. В этот период для подростка важна не учебная деятельность, как хотелось бы родителям, а общение с друзьями, при помощи которых он получает сведения об окружающей жизни. Учеба в школе выходит на второй план, на первом же месте стоит дружба. Поэтому компьютерная игра со сверстниками для него будет более привлекательна, чем занятие в школе.

Важно не требовать от подростка выполнять что-то, как вы пишете в своем вопросе, а разговаривать с ним, пытаться понять его точку зрения, а также договариваться по различным вопросам. Необходимо запастись терпением и помнить, что этот период в жизни ребенка скоро закончится. Родителям следует быть мудрее и научиться прощать свое чадо, доверять ему, уважать. Для того, чтобы лучше понять ребенка, будет полезным вспомнить себя в его возрасте.

? У меня заниженная самооценка, я часто критикую сам себя. Как с этим справиться? Могу ли я сам поднять собственную самооценку?

Самооценка – это умение человека адекватно оценивать свою личность, неповторимую индивидуальность, умение признать свой уникальный жизненный путь и разнообразные качества характера. Повысить самооценку возможно, если человек полюбил себя и принял себя таким, каким он является, если он не сравнивает себя с кем-то из окружающих, а только с самим собой, задаваясь вопросами: каким я был и каким стал? Повысить собственную самооценку можно, если человек поставил себе задачи, преодолел трудности и достиг поставленной цели.

Будьте позитивно настроены к людям, любите жизнь, наслаждайтесь каждым прожитым днем, и к вам постоянно будут тянуться такие же люди, как вы. Если в прошлом у вас были какие-то ошибки, то извлекайте из них полезный опыт. Будьте оптимистичны, это даст вам хорошее настроение и зарядит положительными эмоциями. И помните о главном: ваша самооценка зависит всегда только от вас, а не от окружающих. Как себя оцените, так и будет!

? Я по натуре очень скромный человек. Тем не менее в компании близких друзей чувствую себя раскованно, но вот стоит появиться новому человеку, я замыкаюсь, появляется ощущение растерянности, не могу поддержать разговор (хотя в общем-то я люблю поговорить). Это психологическая проблема? Можно с ней справиться?

Скорее всего, при общении с незнакомым человеком вы испытываете стеснение. Стеснительность – это черта характера, которая начинает формироваться в детстве и имеет много причин для возникновения. Если вас эта проблема сильно не беспокоит, то нужно это принять как неповторимую особенность своей личности и продолжать радоваться жизни. Важно помнить, что не всегда нужно отказываться от привычного во имя чего-то нового и неизвестного. В стеснительности можно найти много положительных сторон для человека. Такие люди тщательно выбирают круг своего общения, разборчивы в людях, они не готовы общаться со всеми подряд. На мнение таких людей трудно повлиять и изменить их точку зрения, они более критичны к высказываниям других людей. Они хорошие и преданные друзья, их уважают и к их мнению прислушиваются. Если вы все же считаете стеснительность своим недостатком и не можете самостоятельно с ней справиться, то нужно обратиться за помощью к профессиональному психологу для консультации.