Как избавиться от головной боли без таблеток

Головная боль может испортить весь день. Однако не стоит сразу же пытаться успокоить ее таблетками. Некоторые способы помогут избавиться от нее без специальных препаратов.

В первую очередь стоит попробовать сделать специальный массаж головы. Запрокиньте голову и разминайте шею пальцами снизу вверх и обратно несколько минут. Затем перейдите на верхнюю часть головы. Массируйте ее движениями, похожими на мытье головы. После приступайте к вискам и мочкам ушей. Через 15 минут вам должно полегчать.  

В борьбе с неприятными ощущениями также могут помочь эфирные масла лаванды, мяты, эвкалипта, розмарина и сандалового дерева. Смешав их с кремом, нанесите на виски. Также можно добавить масло в диффузор или ароматическую лампу, пишет «Волгоградская правда.ру».

Дома можно принять душ или ванну. Теплая вода расширит сосуды, нормализует кровообращение и поможет расслабиться. В ванну также можно добавить эфирные масла.

Часто голова болит при обезвоживании. Выпейте стакан чистой воды и не забывайте следить за водным балансом.

Еще один способ – прогулка. Выйдите на свежий воздух хотя бы на 15 минут. Голова пройдет, понизится уровень стресса, и настроение станет лучше.

Проветривание также может помочь. Не забывайте открывать окна даже в холодное время года.

Анастасия Пронечкина. Фото: pixabay.com