Как быстро сбросить вес после празднования Нового года

Январские праздники зачастую сопровождаются чередой обильных застолий, и многие набирают лишние килограммы. Как быстро вернуться в форму, рассказываем в нашем материале.

Уже через неделю вы снова сможете продемонстрировать подтянутую фигуру, если будете придерживаться нескольких правил.

Начинайте утро с завтрака, который содержит легкоусвояемый белок. Это уменьшит аппетит и понизит уровень гормона голода, пишет «МК в Волгограде.ру».

Лучше всего для завтрака подойдут вареные яйца, а также творог с орехами или греческий йогурт с фруктами. Кроме того, утром нужно выпить 2 стакана воды для ускорения обмена веществ.

Оказалось, что на процесс похудения отлично влияет и солнечный свет. Поэтому стоит побольше гулять на свежем воздухе. Можно включить в дневной план похудения плавание, занятия фитнесом, а также утренние тренировки и кардионагрузки.

Не пренебрегайте полноценным сном, планируйте рацион заранее, чтобы не перекусывать и следить за количеством потребляемых калорий.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.