К каким заболеваниям приводит чересчур долгий сон по выходным

Медики утверждают, что неправильный режим ночного сна может обернуться весьма опасными заболеваниями, а также способен сократить жизнь. 

Как говорят врачи, слишком долгий сон по выходным не компенсирует недосып в течение недели, а может стать причиной возникновения сахарного диабета и проблем с сердцем.

Кроме этого, привычка спать в уик-энд более 10 часов подряд тормозит умственные способности, отрицательно влияет на здоровье позвоночника и обменные процессы.

Доктора рекомендуют спать ежедневно не менее 8 часов, пить меньше тонизирующих напитков в течение дня, вести активный образ жизни, пореже пользоваться гаджетами и смотреть телевизор перед сном. 

Ирина Тимофеева. Фото: https://pixabay.com