Хлеб и сахар: от каких продуктов возникает бессонница

Специалисты выяснили, какие продукты влияют на сон.

Ученые из США выяснили, какая еда может вызвать бессонницу. Наладить здоровый и крепкий сон способен отказ от нескольких продуктов.

В ходе эксперимента стало ясно, что проблемы со сном у подопытных возникают, если на ночь съедались продукты с рафинированными углеводами. Это белый хлеб, сахар, белый рис.

Так как продукты повышают уровень глюкозы в крови, стимулируют выработку инсулина, это в вою очередь увеличивает производство адреналина и кортизола. Такие гормоны вызывают бессонницу.

Отметим, могут иметься противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Марина Поляничко. Фото: pixabay.com.