Гастроэнтеролог рассказал, какие фрукты нужно есть утром

Азамат Габуев поделился информацией о том, какая растительная пища приносит наибольшую пользу при добавлении в утренний рацион.

Специалист считает, что употребление некоторых фруктов способствует полноценному насыщению организма витаминами и микроэлементами. Об этом сообщает издание RT. Однако речь идет не обо всех фруктах.

В первую очередь утром лучше всего есть бананы. Дело в том, что в одном банане содержится почти 10% суточной нормы калия. Он важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Однако Азамат Габуев не рекомендует завтракать исключительно бананами, а также не стоит перебарщивать с их количеством. Не стоит забывать о балансе в рационе.

Для хорошего начала дня также подходят грейпфруты. Витамин С, клетчатка, калий и многое другое содержится в этом цитрусовом. Добавление в рацион грейпфрута способствует расщеплению белков и лучшему усваиванию пищи.

Также специалист советует есть яблоки, которые помогают контролировать уровень холестерина в крови.

Михаил Сахаров. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.