Гаджеты вечером снижают качество сна у детей

Исследование показало, что школьники, которые пользуются мобильными устройствами на ночь, спят меньше своих сверстников.

Наблюдение за подростками проводилось в Новой Зеландии. Оказалось, что школьники в возрасте 15–17 лет, которые за час до сна пользуются смартфонами и прочими мобильными гаджетами, на утро чувствуют сильную сонливость. Примечательно, что просмотр телевизора такого эффекта не оказывает, пишет «МедикФорум».

Те подростки, которые сам решали, во сколько лечь спать, обычно спали меньше тех, за которых такое решение принимали родители, но при этом средняя продолжительность сна у них составила 9–11 часов.

Самостоятельно далеко не каждых ребенок может соблюдать установленные рекомендации.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.