Физические упражнения снижают риск развития тревожности

 

Регулярные упражнения и хороший уровень физической активности почти на 60% снижают вероятность тревожных состояний. Для того чтобы это выяснить, исследователи 20 лет наблюдали за психическим здоровьем около 400 000 граждан. Результаты работы они опубликовали в журнале Frontiers in Psychiatry, пишет «ТАСС Наука».

 

Ученые из Лундского университета разделили всех добровольцев на две группы. Первая команда на протяжении двух десятков лет занималась спортом и даже периодически участвовала в ежегодной лыжной гонке «Васалоппет». Вторая команда физическими упражнениями практически не занималась.

 

Специалисты проанализировали состояние психики представителей обеих групп и пришли к выводу, что регулярные занятия спортом и подготовка к лыжной гонке заметно снизили вероятность тревожности. Участники «Васалоппета» страдали от подобных нарушений примерно на 60% реже менее подвижных сограждан.