Фитнес-тренер назвала три легких способа сжечь калории

Как известно, тренировки положительно влияют на здоровье. Однако многие люди не любят тратить время на физические упражнения. Фитнес-тренер Виктория Брэди назвала приятную и полезную альтернативу изматывающим занятиям.

В первую очередь эксперт советует в свободное время танцевать. Для сжигания калорий необходимо двигаться как можно чаще. В среднем можно сжечь не менее 200 калорий за 1 час танцев, пишет портал «Eat This, Not That!».

Также специалист рекомендует купить небольшой батут или регулярно посещать парк на открытом воздухе. Прыжки на этом устройстве ускоряют метаболизм, помогают почувствовать прилив сил и способствуют снижению веса.

Наконец, избавить от лишних килограммов поможет садоводство. Работа в огороде, посадка цветов или стрижка газона могут оказаться приятной и полезной альтернативой 20-минутной кардиотренировке.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Олег Пименов. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.