Доктор Павлова назвала идеальное время суток для первой чашки кофе

Привычка пить кофе по утрам оказалась не совсем правильной. Лучшее время для этого напитка приходится на послеобеденный период.

По словам врача-эндокринолога Зухры Павловой, состояние усталости по утрам говорит о плохом качестве сна. Частые ночные пробуждения, недостаточное количество сна или сбитый режим – все это может стать причиной «разбитого» состояния. С таким самочувствием большинство людей пытается справиться при помощи кофе. 

Этот напиток, действительно, взбодрит, однако надолго такое состояние не сохранится. Энергия у клеток в скором времени закончится, поэтому в какой-то момент работоспособность снова упадет.

Лучшее время для кофе, по мнению врача, 15–16 часов дня. 

– В это время утренняя бодрость уже закончилась и может появиться небольшая сонливость. Тогда кофе подарит еще несколько часов работоспособности, объясняет специалист.

Кроме того, эндокринолог не рекомендует выпивать более четырех чашек эспрессо. Большая доза кофеина может сузить кровеносные сосуды в мозге и тем самым вызвать головную боль. Также ограничить количество кофе следует людям, страдающим гипертонией. 

Кофе в разумных количествах может благоприятно сказаться на здоровье. Так, по результатам исследований, этот напиток снижает риск возникновения болезни Альцгеймера, а также острой печеночной недостаточности.

Если противопоказаний нет и кофе занял заслуженное место в списке любимых напитков, то его, разумеется, можно пить. Главное, не забывать об умеренности. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.