Доктор назвала 4 продукта, подавляющих тягу к сладкому

По мнению Лоры Бурак, чтобы как можно дольше не думать о сахаре, нужно составить свой рацион из компонентов, богатых питательными веществами. 

Первый продукт, который обеспечит продолжительное ощущение сытости, – это орехи. Белки и жиры в их составе нормализуют уровень глюкозы в крови и дают чувство насыщения и удовлетворения. 

Такое же действие на организм окажет и авокадо. Его можно использовать в качестве добавки в бутерброд и салат или съесть, сбрызнув оливковым маслом и лимоном. 

В материале Eat this, not that! диетолог уверяет, что хотеть сладкого – нормально. Сахар необходим нашему организму время от времени. Просто восполнять его недостаток лучше естественным путем – из ягод, например.

Последним продуктом, который назвала Бурак, стал йогурт. По ее словам, качественный йогурт – хороший источник белка и жира. Кроме того, для вкуса в него всегда можно добавить фрукты. 

Анастасия Вильгельм. Фото: pixabay.com.