Доктор Мясников сообщил несколько устаревших мифов о ЗОЖ

В эфире на одном из федеральных каналов телеведущий Александр Мясников объяснил, какие постулаты в отношении здорового образа жизни уже давно устарели.

По словам доктора, мифы о вреде красного мяса ошибочны. В 2019 году ученые пришли к выводу, что для сердца употребление этого продукта не вредно, но вместе с тем не стоит забывать о рисках развития онкологии. Добавлять красное мясо в свой рацион следует не чаще трех раз в неделю.

Также Мясников опроверг стереотип о том, что каждый день нужно проходить 10 тысяч шагов. На самом деле это примерный объем физических нагрузок. Можно плавать, бегать, танцевать. Главное – двигаться.

Доктор посоветовал скорректировать рацион питания, сделав упор на фрукты, овощи и рыбу, а также не забывать о скрытом в продуктах сахаре.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.