Доктор Мясников дал советы для сохранения здоровья людям после 40 лет

Перешагнув 40-летний рубеж, человек остается еще очень активным и молодым. Однако это период, когда пора задуматься о своем здоровье, чтобы продлить жизнь и сделать ее качественной.

Врач Александр Мясников поделился простыми советами, которые помогут сохранить здоровье людям от 40 до 90 лет. В своем телеграм-канале медик рассказал, что в первую очередь в этом возрасте нужно завести привычку контролировать артериальное давление.

Кроме того, нужно регулярно сдавать анализы на триглицериды, холестерин и мочевую кислоту. Не забывать посещать врача и своевременно проходить диспансеризацию.

Также врач посоветовал пересмотреть свой рацион, уменьшить потребление соли, сахара, продуктов из белой муки, молочных продуктов, а также обработанной пищи. Полезно будет увеличить употребление овощей, фруктов, орехов, яиц, бобовых, а также растительного масла холодного отжима.

В 40 лет нужно постараться сконцентрироваться на положительных эмоциях, больше общаться с друзьями и использовать любую возможность порадовать себя.

Все эти факторы позволят сохранить здоровье и продлить жизнь.

Элиана Чеснокова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Кашрский.