Для похудения и не только: зачем выпивать стакан воды натощак

О плюсах здоровью, которые дает привычка пить воду, рассказываем в нашем материале.

Утро лучше начинать не с кофе или чая, а с большого стакана воды, так как это положительно влияет на здоровье, передает портал Focus.de.

Среди положительных моментов от употребления воды натощак: 

- выведение растворившихся за ночь токсинов;

- улучшение метаболизма;

- нормализация работы кишечника;

- защита от изжоги.

Важно помнить, что для питья натощак газированная вода не подходит, так как углекислота может быть раздражителем для слизистой. Кроме того, вода должна быть комнатной температуры, а пить ее следует маленькими глотками.

В Японии есть несколько правил питьевого лечения, предписанных Японской медицинской ассоциацией (JMA):

- выпивать до 500 мл теплой воды сразу после пробуждения;

- подождать 45 минут до завтрака;

- не есть ничего в течение 2 часов после завтрака.

Считается, что соблюдение этих правил может помочь сбросить до 5 килограммов лишнего веса в течение года, а также снизить кровяное давление и нормализовать уровень сахара в крови.

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Елена Худенко. Фото: pixabay.com.