Диетологи раскрыли секреты завтраков для избавления от жира

Эксперты отмечают, соблюдение простых правил во время завтрака поможет в сжигании жира.

В первую очередь стоит ограничить потребление выпечки утром. Сладкие булочки и пирожные должны перейти в разряд редких лакомств. Лучше заменить их фруктами, которые богаты полезными веществами, пишет «Eat This, Not That!».

Регулярное добавление в кофе сливок, молока и сахара может существенно снижать пользу завтрака. Злоупотребление этими продуктами может замедлить обмен веществ, что не позволит сжечь лишние калории.

Также эксперты советуют употреблять цельнозерновые продукты. Они богаты клетчаткой и другими полезными веществами. Также они обладают большим объемом и хорошо растягивают желудок, обеспечивая длительное чувство насыщения.

Наконец, диетологи подчеркивают пользу овсянки, которую необходимо включить в утреннее меню. Она богата углеводами, которые обеспечивают организм энергией. Также этот продукт содержит достаточное количество белка и клетчатки, которые необходимы для уменьшения количества жира в области живота.

Олег Пименов. Фото: pexels.com.