Диетологи перечислили лучшие овощи для снижения веса

Регулярное употребление овощей – это залог здоровья сердца, желудочно-кишечного тракта и нормального кровяного давления. На этом их польза не заканчивается, некоторые из овощей особенно необходимы людям, которые сидят на диете.

Брокколи

По словам специалиста по питанию Триши Бест, воспаления провоцирует набор лишних килограммов. Брокколи содержит антиоксиданты, которые борюся с их уменьшением в организме.

Сладкий перец

Болгарский перец – идеальный овощ во время диеты. В нем мало калорий и много питательных веществ, а также он помогают создать чувство сытости после еды, передает Eat This Not That!

Лук

Лук поможет компенсировать более калорийные вкусовые добавки. Кроме того, он является отличным источником цельных пищевых пребиотиков для поддержания здорового баланса микробиома и хорошего пищеварения.

Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага