Диетологи назвали ускоряющие старение продукты

Питание наряду с физической активностью и здоровым образом жизни давно признано одним из наиболее важных факторов, которые влияют на состояние здоровья человека. Однако за питанием тоже следует следить, поскольку некоторые продукты могут ускорить процесс старения организма.

На продолжительность жизни во многом влияет образ жизни человека, в частности качество и количество сна, питание и физическая активность. По мнению испанских диетологов, некоторые продукты способны замедлить процесс старения.

К ним относятся сезонные овощи и фрукты, в которых много клетчатки, а количество химикатов стремится к нулю. Также в рацион следует включить бобы, орехи, цельнозерновые и кисломолочные продукты.

Что касается еды, которая, напротив, может приблизить старость, то к ней специалисты отнесли картофель фри, продукты с использованием маргарина, избыток соли и сахара. Кроме того, медики советуют отказаться от вредных привычек, которые могут усиливать окислительные процессы в организме, пишет «МедикФорум».

Ольга Чхетиани. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.