Диетологи назвали способы, которые помогут избавиться от лишнего веса

Специалисты в области правильного питания рассказали, как быстро сбросить лишние килограммы, набранные за новогодние праздники. 

По словам экспертов портала Eat This, Not That, в период продолжительных праздников очень легко набрать вес, от которого очень тяжело избавиться. В связи с этим английские диетологи назвали несколько способов, которые помогут быстро похудеть.

Так, в первую очередь специалисты рекомендуют отказаться от алкоголя. Спиртные напитки содержат много сахара и калорий, которые не только пагубно влияют на фигуру, но и повышают риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также печени.

Помимо этого, следует заняться спортом и ограничить потребление переработанных продуктов. Физические тренировки позволят быстро уменьшить общее количество жира в организме, а переход на здоровое питание ускорит этот процесс.

Также для эффективного похудения во время приема пищи можно использовать маленькие тарелки. Это поможет избежать переедания и сократит количество потреблеяемых калорий. 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com