Диетологи назвали лучшие продукты для похудения

Специалисты в сфере полезного питания перечислили продукты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто следит за фигурой.

По словам экспертов порта EatThisNotThat, лучшими помощниками в похудении станут крестоцветные овощи, авокадо, жирная рыба, семена и орехи, а также цельнозерновые продукты.

Так, для поддержания идеальной фигуры диетологи рекомендуют добавлять в рацион брокколи, листовую зелень, цветную и брюссельскую капусту. Эти овощи богаты насыщенной клетчаткой и являются отличным диетическим продуктом.

Помимо этого, чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо употреблять миндаль, фисташки и грецкие орехи, а также семена льна и тыквы. Они содержат много полезных веществ, которые улучшают работу пищеварительной системы и способствуют похудению.

Также не стоит забывать про цельнозерновые продукты и жирную рыбу. Регулярное потребление этих продуктов позволит быстро добиться желаемых результатов при соблюдении диеты. 

Между приемами пищи специалисты советует кушать плоды авокадо, которые быстро насыщают организм и избавляют от чувства голода. 

Никита Горбачев. Фото: freepik.com