Диетологи назвали худшие продукты для здоровья костей

Питание оказывает большое влияние на то, будут кости крепкими или хрупкими.

Как сообщает издание ETNT, продукты с высоким содержанием натрия, такие как чипсы, пицца, полуфабрикаты, консервированные супы, вредны для здоровья костей. 

Дело в том, что они содержат много соли, но в них нет кальция, витамина D и калия, которые помогают поддерживать костную массу. При этом такие продукты перегружают кровь натрием, который создает избыток минералов, важных для костей.

Пагубно на здоровье костей влияют и обработанное мясо, жирные стейки. Хроническое воспаление, вызывающее потерю костной массы, напрямую связано с большим употреблением мяса, утверждают исследователи.

Наконец, вредны для костей продукты с рафинированными углеводами и сахаром. Сладкая пища вызывает повышенный уровень сахара в крови, который, в свою очередь, нарушает обмен веществ и увеличивает риск остеопороза.

Елизавета Дарищева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.