Диетолог рассказал, какой завтрак поможет быстрее сжечь лишний жир

Секретами эффективного похудения поделилась известный австралийский диетолог Сьюзи Баррелл. По мнению врача, с избыточной массой тела поможет справиться небольшая корректировка питания.

 

Диетолог убеждена, что отказ от завтрака не просто не помогает в похудении, но и вредит здоровью. Сытный и плотный утренний прием пищи гарантированно убережет от переедания днем и в вечернее время.

– Если вы не сторонник низкоуглеводной диеты, обязательно добавляйте к своему завтраку цельнозерновые углеводы, – советует эксперт.

Для успешного похудения Баррелл также рекомендует с утра есть и белковую пищу. Несладкий йогурт, пара яиц или небольшой кусок рыбы будет отличным топливом для только проснувшегося организма. Не следует избегать и жиров. Авокадо, орехи и оливковое масло – лучшие спутники комфортного сброса веса.

Кстати, не лишним будет и взять в привычку пить натощак пару стаканов теплой воды. Жидкость помогает очищать организм от токсинов и запускать процесс пищеварения.

Элина Вифлянцева. Фото: pixabay.com.