Диетолог рассказал, что темный шоколад помогает не переедать

Британский врач высказался за сбалансированное питание и умеренное потребление сладости во время диеты.

По мнению Майкла Мосли, большинство срывов во время похудения случаются из-за того, что люди слишком себя ограничивают. В первую очередь, речь о шоколаде.

Специалист советует не отказывать себе в любимых продуктах. Главное – принимать пищу в умеренных количествах, а вместо белого или молочного употреблять темный шоколад с 75% какао в составе.

Он питателен, содержит антиоксиданты и снижает риск сердечных заболеваний, пишет Express. Но даже в случае с ним нужно знать меру, уточняет эксперт.

Также Мосли сообщил, что понимает, почему многим людям трудно регулярно заниматься спортом. Их пугает перспектива выполнять сложные упражнения долгое время.

Поэтому доктор рекомендует уменьшить продолжительность тренировок и сделать более активной свою рутинную жизнь: пользоваться лестницей вместо лифта, не засиживаться и много ходить пешком.

Анастасия Вильгельм. Фото: pixabay.com.