Диетолог Богданова заявила, что малина способствует жиросжиганию

Некоторые ягоды, созревание которых приходится на август, способны снизить риск развития онкологических заболеваний и ускорить процесс похудения.

О пользе летних ягод рассказала диетолог, нутрициолог Зоя Богданова. По словам доктора, самые полезные плоды августа – черника, голубика, черная смородина, малина и крыжовник. 

Черника и голубика помогают выводить из организма токсины, а также способствуют очищению сосудов и кишечника. Эти ягоды улучшают гормональный фон и снижают риск развития рака.

– Кроме того, черника и голубика обладают антибактериальными свойствами и содержат большое количество клетчатки, дефицит которой испытывает множество людей. Эти ягоды показаны даже для диабетиков, – объяснила доктор Богданова в интервью радио Sputnik.

Любимая с детства малина содержит огромное количество витаминов и прекрасно подходит для борьбы с простудой. Эта ягода по праву может считаться чемпионом по количеству полезных веществ. Малина хорошо снимает головную боль и озноб, а также ускоряет процесс сжигания жира. Однако в погоне за жиросжиганием стоит помнить, что эта ягода пробуждает аппетит, поэтому слишком налегать на нее не стоит, предупреждает доктор. На востоке малина известна как хорошее лекарство от бесплодия.

Противовоспалительными свойствами обладает и черная смородина. В ней содержится много витамина С, марганца, серебра, серы и свинца. Благодаря этой ягоде можно справиться с воспалением в горле, желудке и кишечнике. Кроме того, смородина хорошо восстанавливает силы. 

Крыжовник способствует уменьшению отеков и препятствует оседанию в организме тяжелых металлов. Однако эта ягода противопоказана при язве желудка, предупредила врач. 

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста. 

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.