Десять продуктов, которые способны улучшить настроение

2 июня 2021

Справиться с хандрой помогут натуральные продукты. Не стоит ожидать от них чуда, однако такая еда точно взбодрит ваш организм.

Зеленый чай

Этот напиток знаменит своими тонизирующими свойствами.

Красный перец

Красный перец богат полезными веществами, которые способны улучшить настроение.

Грецкие орехи

Грецкий орех – источник омега-3, который полезен для работы мозга.

Кефир

Пробиотики, содержащиеся в кефире, нужны для правильной работы пищеварения, а также улучшают работу иммунной системы.

Бананы

Банан богат витамином B6, который помогает облегчить симптомы при ПМС, связанные с настроением.

Темный шоколад

Этот продукт нужен для повышения серотонина – гормона счастья.

Лосось

Вещества, содержащиеся в лососе, помогают поддерживать работу ЦНС.

Творог

В твороге содержится триптофан – аминокислота, связанная с улучшением настроения.

Малина

Малина богата клетчаткой при малом содержании сахара.

Чай матча

В этом напитке содержится почти столько же кофеина, как и в кофе.

}

← Назад