Daily Express: названы способы снизить давление без лекарств

Для нормализации артериального давления большое значение имеет рацион. Эксперты считают, что питание должно быть сбалансированным.

Специалисты рекомендуют употреблять много фруктов и овощей, продукты из цельного зерна, молочные продукты, мясо, рыбу, яйца. В рационе человека должно быть не меньше пяти порций фруктов и овощей ежедневно, пишет Daily Express.

Кроме этого, специалисты советуют заменить в рационе насыщенные жиры небольшим количеством мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров.

Скачки кровяного давления провоцирует также соль. Поэтому для поддержки организма важно сократить ее употребление.

Причиной гипертонии может быть и злоупотребление сахаром. Дело в том, что сладкие продукты высококалорийны и способствуют набору веса, что приводит к повышению давления.

Мадина Балухто. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.