Что поможет волгоградцам перебороть весеннюю метеочувствительность

«Волгоградская правда.ру» дала несколько советов для поддержания хорошего самочувствия в периоды резких погодных изменений. 

Специалисты отмечают, что сбои в работе организма случаются из-за резких перепадов погоды, произошедших за короткий промежуток времени. Потепление или похолодание приводит к сокращению или увеличению кислорода в воздухе. Это негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, появляется слабость и головная боль. 
Перебороть такое состояние помогут простые советы.
Чаще гуляйте на улице. Пешая прогулка не менее часа в день позволит сосудам легче адаптироваться к воздействию, и активный образ жизни будет поддерживать ваш организм в тонусе. Кроме того, если у вас есть шагомер, то установите ежесуточную норму на 10 тысяч шагов. Именно столько необходимо пройти для положительного влияния на здоровье.
Соблюдайте режим. График сна и приемов пищи позволит предотвратить проблемы с ЖКТ, избыточный вес, облегчит протекание хронических заболеваний и избавит организм от стресса.
Больше магния, кальция и калия. При сезонных перепадах погоды употребляйте в пищу орехи, капусту, шпинат, гречку, бананы и баклажаны. В них содержатся вещества, благотворно влияющие на сердце, сосуды и нервную систему.
Исключите серьезные нагрузки. Во время резких погодных изменений на пару дней отвлекитесь от сильных тренировок, трудных дел и переездов на большие расстояния. Дайте организму приспособиться к погоде без дополнительных стрессов.
Не забывайте про лекарства. Если у вас наблюдаются серьезные симптомы метеочувствительности, обратитесь к врачу. Специалист назначит вам препараты для облегчения состояния, которые не нанесут вред организму.

Дарья Шатилова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко.